1. 天然饮食：指以自然、无污染的食材为主，而非加工的食物和疾餐等人造食物饮食。

　　2. 平衡饮食：指正在用膳的工夫该当摄取足够的热量和各类养分因素，搜罗碳水化合物、卵白质、维生素、矿物质等；不要偏食或者挑食。

　　3. 多样饮食：指有次序地吃极少分另表食品饮食，以便摄取分别品种的养分素。这搜罗生果、蔬菜饮食、全谷类、豆类饮食、坚果和种子等。

　　4. 适量饮食：指然而量、不欠量的用膳。不行由于太甚饮食而导致家庭的华侈。

　　总之，壮健饮食是连结身体壮健的闭节之一，不单可能进步身体抵御力，还可能避免良多疾病的爆发。

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　　擅长:湖北省医学会儿科分会第五届委员饮食，湖北省防御医学会儿童保健......

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